tag:blogger.com,1999:blog-22254416338973165152024-03-19T06:06:31.727-07:00Pilates Restaure CorpusRestaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-49314847515557409072016-01-04T12:29:00.005-08:002019-07-17T15:24:03.353-07:00MITOS E VERDADES SOBRE O PILATES<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 4.25pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><b><span style="font-size: large;">Pilates faz crescer?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Não. O pilates não
acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea de seus praticantes. Mas
melhora a postura. Por causa da postura mais ereta, temos a impressão de que
crescemos, porque andamos menos curvados.</span><span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><b><span style="font-size: large;">Pilates oferece
algum tipo de risco?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Assim como
acontece com qualquer exercício, o pilates mal executado pode agravar as lesões
de quem procura o método com fins terapêuticos ou mesmo causar novas lesões. Se
não estiver confiante e seguro, não faça os exercícios e, converse com o
profissional responsável.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><span style="font-size: large;"><b>Pilates pode ser
praticado por qualquer pessoa?</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Usando cautela e
bom senso, sim. Pilates é um método que pode ser adaptado e modificado o quanto
for preciso (Pilates na água, no solo, nos aparelhos), podendo ser praticado por
pessoas de todas as idades e condições físicas, porém, há algumas
contra-indicações que precisam do trabalho inter e multidisciplinar.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><span style="font-size: large;"><b>Pilates cura
hérnia e outros problemas na coluna?</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Não, mas há meios de controlar as crises e reduzir as dores.
Médicos e fisioterapeutas indicam pilates como uma boa opção para quem tem
lesões na coluna por causa dos exercícios de baixo impacto, do fortalecimento
dos músculos abdominais e da correção de problemas posturais.</span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIpQ7w1Zl1zs_KxJFZ-VVF8y5NIuRv5HUFnicUgz2l5YsIbn68jAK2gEYOD_SDsPOPpo3eefRduB1AuA2dSk5ptF84sOgjHnxTiGhyphenhyphen6aVoK_cbxh1C6mQ0V3fAATTh5m4aXZ1dPmR-VQ/s1600/imagem-de-dor-na-coluna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIpQ7w1Zl1zs_KxJFZ-VVF8y5NIuRv5HUFnicUgz2l5YsIbn68jAK2gEYOD_SDsPOPpo3eefRduB1AuA2dSk5ptF84sOgjHnxTiGhyphenhyphen6aVoK_cbxh1C6mQ0V3fAATTh5m4aXZ1dPmR-VQ/s320/imagem-de-dor-na-coluna.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><b><span style="font-size: large;">Existe um momento
do dia mais apropriado para praticar Pilates?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Não, o indicado é
escolher o seu momento preferido e incluir a prática na sua rotina. Só há uma
ressalva: não é aconselhável praticar atividades físicas menos de duas horas
depois das refeições. Se sentir sede durante os exercícios, não beba muito
líquido, apenas o suficiente para molhar a boca. No pilates, como se exige
muito da região abdominal, não é bom estar com o estômago cheio, seja de comida
ou de água.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><span style="font-size: large;"><b>Qual a idade
apropriada para iniciar e interromper a prática do Pilates?</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Não há uma idade
pré-definida, basta que tenha disposição e compreensão da técnica. Crianças
abaixo de 6 anos ainda não têm estrutura óssea completamente formada, exigindo
por parte do profissional uma atenção especial. E para os idosos, há um
lembrete: o inventor do método, Joseph Pilates, praticava-o aos 80 anos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><span style="font-size: large;"><b>Pilates pode ser
praticado por gestantes?</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">Sim, algumas
gestantes fazem pilates até uma semana antes de o bebê nascer. O método é
extremamente benéfico, uma vez que melhora a postura, proporciona relaxamento e
descarrega o peso das pernas. Outra vantagem para as futuras mamães é que o
pilates melhora o tônus do períneo, o que ajuda muito na hora do parto. No
entanto, tudo isso só funciona às alunas que já fazem pilates há algum tempo e,
depois de engravidar, seguem as aulas tranquilamente. Já uma gestante que nunca
fez pilates deve esperar os três primeiros meses passarem e o aval médico, para
só depois iniciar a prática.</span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gVjKfyZKCdlS8jpO_AGGcIfrjPSUQMHwa7y4lsN1pTvWlr-HVA-QwbWnLRx6eyJ6S5xy-HvzLyRVwTOh28VkHK__5SsEJPckhuMgE6e35X-l0AS1IXC23TWnCdBBxylTZTM1yLzS5w/s1600/H.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gVjKfyZKCdlS8jpO_AGGcIfrjPSUQMHwa7y4lsN1pTvWlr-HVA-QwbWnLRx6eyJ6S5xy-HvzLyRVwTOh28VkHK__5SsEJPckhuMgE6e35X-l0AS1IXC23TWnCdBBxylTZTM1yLzS5w/s1600/H.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;"><b><span style="font-size: large;">Quem faz
musculação pode fazer Pilates também?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<span style="background: #eeeeee; color: #333333; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12.0pt; letter-spacing: 0.85pt;">O ideal é aliar os
dois métodos! A musculação é um excelente trabalho de fortalecimento e, o
pilates pode dar a esses praticantes de musculação, dentre outros benefícios, o
ganho de amplitude de movimento e flexibilidade (através do alongamento) para
que durante os exercícios o aluno trabalhe a musculatura de forma completa,
promovendo maiores ganhos de força, resistência ou hipertrofia e consciência
corporal.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWaMZT4CE_t6l0-MVbyQV18LY-7ch3mVIR-UVYCk2D59DeI7OedOimmioPNGA1TJYdQeUNND7Rq8aM5yCHNOj0PGoHNRd6JviSS7Uls_lN0KLJKdk4HCQMuu9svSR8d6jbYvgEZhwr_w/s1600/imagesU111VP50.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWaMZT4CE_t6l0-MVbyQV18LY-7ch3mVIR-UVYCk2D59DeI7OedOimmioPNGA1TJYdQeUNND7Rq8aM5yCHNOj0PGoHNRd6JviSS7Uls_lN0KLJKdk4HCQMuu9svSR8d6jbYvgEZhwr_w/s1600/imagesU111VP50.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ihhQHBvIsR6lQWi0pkoWBNEK-WaSeYVJZpCK4RngiDZynxGvVJliJZtEYTvs9MBRa8A-_ZFVMGHToBa09IblPhmpZ2BlxMoVZtTMIAGZ7bnNyGW_ka_o6N1PIY74BdfN_gpMSceQtg/s1600/IMG-20150521-WA0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ihhQHBvIsR6lQWi0pkoWBNEK-WaSeYVJZpCK4RngiDZynxGvVJliJZtEYTvs9MBRa8A-_ZFVMGHToBa09IblPhmpZ2BlxMoVZtTMIAGZ7bnNyGW_ka_o6N1PIY74BdfN_gpMSceQtg/s320/IMG-20150521-WA0028.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 4.25pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-39012765065958100802014-03-19T14:07:00.000-07:002014-03-19T14:07:15.237-07:00CONHEÇA OS FAMOSOS QUE PRATICAM PILATES<span style="color: #5b357c; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><u> </u></span><span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.cspilates.com.br/metodo-pilates/index.asp" title="Conheça mais sobre os benefícios do metódo pilates e ganhe qualidade de vida."><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Método
Pilates</span></b></a></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">tem ganhado com o passar do tempo cada vez mais popularidade e um dos
principais motivos é a atribuição dos famosos aos exercícios. Geralmente as estrelas são praticantes fiéis. O Pilates garante
músculos mais tonificados, postura melhorada, melhor equilíbrio e coordenação,
menos dores e maior otimismo na maneira de encarar a vida.<br />
<br />
Pilates é sensação entre as celebridades como, os artistas nacionais Luiza
Brunet,Gisele Bündchen, Deborah Secco, Iran Malfitano, Camila Pitanga, Patrícia
Pillar e internacionalmente como Madonna, Julia Roberts, Brad Pitt, Sharon
Stone entre outros.</span></span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Luiza Brunet</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> aposta na técnica do Pilates para manter a
forma e a postura.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Iran
Malfitano</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> pratica aulas
de Pilates para manter o corpo saudável.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Gisele
Bündchen</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> realiza
exercícios físicos diários e Pilates.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Bruna
Thedy</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> faz 2 aulas de Pilates
por semana, com isso viu a transformação do corpo.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Camila
Pitanga</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> tornou o método
Pilates seu aliado na busca da boa forma.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Débora Secco</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> pratica o método Pilates quatro vezes por semana.</span><br />
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">David
Beckham</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> "Faço
Pilates uma hora por dia, ganho mais flexibilidade e melhora o desempenho em
campo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTi_RqkWcZC36XVS9pCWiI0OU9Ra_8zEtyu_66y2uVIPRZiztENj2Hc7Enu8VXZXrIVCAzxu5ev25YDe1C0LrFY-uVe91Z7Nub4vEyI9YvNxlovSN09esyGdNmKROFHjmZoRBYyBmwfQ/s1600/famosos+que+praticam+pilates.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTi_RqkWcZC36XVS9pCWiI0OU9Ra_8zEtyu_66y2uVIPRZiztENj2Hc7Enu8VXZXrIVCAzxu5ev25YDe1C0LrFY-uVe91Z7Nub4vEyI9YvNxlovSN09esyGdNmKROFHjmZoRBYyBmwfQ/s1600/famosos+que+praticam+pilates.png" height="640" width="465" /></a></div>
<span style="color: #5b357c; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span>Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-89787301564286236402014-03-16T19:01:00.001-07:002014-03-16T19:04:16.727-07:00PILATES NO TRATAMENTO DE HÉRNIAS LOMBARES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlEVJXf0cbrnX5eVtoti4Mk5dtidB_urcMgfy_yBRvTkpjJgF676NxJWI5bjntwxHnlkqZL35UeXDUUJGdaTiLdgVWcsngwAvd8agcmKIidEQveHehSegX4zmDG9rT9QHzzaknbqHIw/s1600/DSC_0113.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlEVJXf0cbrnX5eVtoti4Mk5dtidB_urcMgfy_yBRvTkpjJgF676NxJWI5bjntwxHnlkqZL35UeXDUUJGdaTiLdgVWcsngwAvd8agcmKIidEQveHehSegX4zmDG9rT9QHzzaknbqHIw/s1600/DSC_0113.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWrHKBQCM60SMNZVFOUW36ZgdeaeShq9o8IZVKwt3828fMUW5mIZfBl5YsL0RoB-COq2qLap2GECysYTsfsXsYhRsQvznzh2DWvrh3Su3Hl0_-p_MuM6BLP1EQlSZhfPemb23KtQfMA/s1600/DSC_0115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWrHKBQCM60SMNZVFOUW36ZgdeaeShq9o8IZVKwt3828fMUW5mIZfBl5YsL0RoB-COq2qLap2GECysYTsfsXsYhRsQvznzh2DWvrh3Su3Hl0_-p_MuM6BLP1EQlSZhfPemb23KtQfMA/s1600/DSC_0115.JPG" /></a></div>
<span style="color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><b style="background-color: blue; color: cyan;">Exercício indicado para hérnias de disco lombares</b></span></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Este exercício é geralmente prescrito durante a reabilitação de uma hérnia discal lombar. Deve ser realizado 2 a 3 vezes por dia e apenas na condição de não causarem ou aumentarem os sintomas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><b>Posição:</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Deitado, com as palmas das mãos apoiadas ao nível dos ombros. Estique progressivamente os braços, olhando em frente. Mantenha a bacia assente no chão. Retorne lentamente à posição inicial.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Repita entre 8 e 12 vezes, desde que não desperte nenhum sintoma. </span>Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-75114188150886959602014-03-14T21:56:00.004-07:002014-03-14T21:56:57.976-07:00Pilates para modelar o corpo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2HIuwYi7RMK9HTivxv89o1zvH13DqpAAeWizryjdnR8714nSgQiQB455vWZ5zrfcM6ojaNbxoinB2OXGHh6K3WtHitpQ3l2-xPygjjHfJZ7ZC0Yn4BegvfRAkT9LIKG5fD2KH9w7hog/s1600/gfdg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2HIuwYi7RMK9HTivxv89o1zvH13DqpAAeWizryjdnR8714nSgQiQB455vWZ5zrfcM6ojaNbxoinB2OXGHh6K3WtHitpQ3l2-xPygjjHfJZ7ZC0Yn4BegvfRAkT9LIKG5fD2KH9w7hog/s1600/gfdg.jpg" height="221" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: #4c1130;">Os exercícios usados no Pilates são excelentes para fortalecer os músculos
abdominais e aumentar bastante a flexibilidade geral do corpo, alongando
especialmente a região da coluna, quadris e pernas. Se tornear e
alongar o corpo e chapar a barriga é sua meta, o Pilates é seu aliado.</span></b>Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-85652016479416270212014-03-13T06:45:00.002-07:002014-03-13T06:45:27.566-07:0010 RAZÕES PARA FAZER PILATES!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfwTUPkCoy-9bAS9GXj5n8VVM32aoCv29NmeknuTV1ezMmymfB2b8z4A4RAsr_BqzXZGMTvLVCSesH4K8gpS-DzEXiJisaOswKTfu3aAU9UObC7eNKQFOMXfAedTS35VNZHbvyFtHXg/s1600/10+razoes+pilates.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfwTUPkCoy-9bAS9GXj5n8VVM32aoCv29NmeknuTV1ezMmymfB2b8z4A4RAsr_BqzXZGMTvLVCSesH4K8gpS-DzEXiJisaOswKTfu3aAU9UObC7eNKQFOMXfAedTS35VNZHbvyFtHXg/s1600/10+razoes+pilates.png" height="203" width="400" /></a></div>
Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-17355819238698178882014-03-07T10:24:00.001-08:002014-03-07T10:24:37.063-08:00DIFERENTES FORMAS DE FORTALECER OS BRAÇOS!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz9ptRbaqhUVtj2kCQZL457XGjmFUk_VF0gD2HbYLB9Lv_NOH-aMDSIfoKSGCsXF68MiDF_3CspLtO5LU2s3w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime;"><b>Exercício no equipamento Reformer para fortalecer os músculos extensores do ombro.</b></span></div>
Mobilização dos ombros:<br />
<b>Posição inicial:</b> Deitado de barriga para baixo sobre a caixa do Reformer. Peito para fora do box. Estabilizar escapula, tronco e pelve. Ombros em flexão ( cerca de 120 graus), com as mãos segurando as alças. Calcanhares unidos e pés em ponta. Inspire o ar.<br />
<b>Durante o movimento:</b> expire e estenda os ombros até a altura dos quadris. Mantenha a posição e inspire.<br />
<b>Volte</b> para a posição inicial expirando o ar.<br />
<br />Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-51053422717398283302014-03-06T19:35:00.003-08:002014-03-06T19:35:33.653-08:00PILATES COMBATE DOR NAS COSTAS!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkbV4lTf07o-1Q-MtTRAIt63X5B8unCMlthePhe2pVCcPNyvxDSqlPB8iLtMEqbUT6OyIF4p0tbhwbeL_1UqzoxIb51GbHtUxv_hButBQdpR9_0E39cvgW8GTE5irAJ3PG0Rd-koGpA/s1600/DOR+COLUNA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkbV4lTf07o-1Q-MtTRAIt63X5B8unCMlthePhe2pVCcPNyvxDSqlPB8iLtMEqbUT6OyIF4p0tbhwbeL_1UqzoxIb51GbHtUxv_hButBQdpR9_0E39cvgW8GTE5irAJ3PG0Rd-koGpA/s1600/DOR+COLUNA.jpg" height="387" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
A dor nas costas é definida como toda
condição de dor que afeta a coluna - tanto na região cervical, como na dorsal e
na lombar - afeta cerca de 80% da população. Alguns dos fatores que provocam a
dor são: sedentarismo, obesidade, má postura, ficar muitas horas na frente do
computador,<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://vilamulher.com.br/moda/materia/acessorios/12-bolsas-cheias-e-pesadas.html" target="_blank"><span style="color: black;">bolsas pesadas</span></a>, filhos pequenos no colo, entre
outros. Seja qual for o motivo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) todas as pessoas enfrentarão a dor ao menos uma vez na vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">O</span><span style="font-size: 12pt;"> modo como as
pessoas levam a vida pode ser a principal causa para queixas de lombalgia,
sendo o</span><span style="font-size: 12pt;"> </span><b><span style="font-size: 12pt;">sedentarismo a
principal causa da dor</span></b><span style="font-size: 12pt;">. O idoso sente dores nas
costas, mais por um processo degenerativo, no entanto os jovens estão sentindo
essas dores também. A sobrecarga na coluna e o desalinhamento em função da má postura
- e de muitas horas no computador - além da falta de exercícios são os
principais motivos para essa dor aparecer cada vez mais cedo.</span></div>
</span><br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
Para combater o incômodo, na maioria
dos casos o tratamento é feito com exercícios físicos. O Pilates é um dos
exercícios apropriados para combater dores na<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://vilamulher.com.br/qualidade-de-vida/materia/saude/213-teste--como-esta-a-sua-coluna.html" target="_blank"><span style="color: black; mso-themecolor: text1;">coluna</span></a>. A prática corrige a postura,
realinhando a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas.<o:p></o:p></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
Exemplo de exercício do Pilates que pode ser
feito em casa para aliviar a dor lombar:<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-bottom: 7.5pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Passo 1<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Deite-se em um colchonete duro com os joelhos
flexionados, os pés separados na largura do quadril, os braços ao lado do corpo
com as palmas para baixo. Fixe os pés no chão e relaxe os ombros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Passo 2<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Enquanto expira, contraia os músculos
abdominais e comece a elevar a pelve. Num movimento suave, erga a coluna o mais
alto possível, até o meio das costas se elevar também. Mantenha a posição,
inspire.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Passo 3<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;">Ao expirar, dobre a coluna para baixo aos
poucos, vértebra por vértebra, mantendo o abdômen contraído até que as nádegas
toquem o chão. Repita todo o exercício sete vezes.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-59472706836622796482014-03-02T10:17:00.006-08:002014-03-02T10:17:48.899-08:00CELEBRIDADES PRATICAM PILATES!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmhETei3sCKHUuw4t3SOqUaH41RhlAPoAId9EqtUXO13zNoMMiV4roWDHusJPJW91mapigWyzkw3R0iArD4tno2WSPHw_2yXUIqwXvuXPU-kD-RkE945hb2F67IfpZd-99RrZo2Uw5A/s1600/Angelica_131102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmhETei3sCKHUuw4t3SOqUaH41RhlAPoAId9EqtUXO13zNoMMiV4roWDHusJPJW91mapigWyzkw3R0iArD4tno2WSPHw_2yXUIqwXvuXPU-kD-RkE945hb2F67IfpZd-99RrZo2Uw5A/s1600/Angelica_131102.jpg" height="236" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: purple;">Angélica exibe barriga sarada ao praticar os exercícios do Pilates. Quer ter uma barriga definida também? Faça <b>PILATES</b>!!</span>Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2225441633897316515.post-20349879032127245082014-02-26T17:12:00.003-08:002014-02-26T17:18:36.430-08:00PILATES é indicado para TODOS!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="background-color: magenta;"><span style="font-family: inherit;">PILATES PARA TODAS AS IDADES</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBZQeItFPvx5N5E3l7myK2hhjjZ6zAuJ1DPD9Ys03sSDcP8S4dizPJKl1OdbNDE79GHNo4hWCpDEAJTuRe-hHgCaetcu-5xRKHEmSvEXhgmosJpZuMQh8Jbbk8ivb-DEEVoXGrtLUCw/s1600/TODAS+AS+IDADES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBZQeItFPvx5N5E3l7myK2hhjjZ6zAuJ1DPD9Ys03sSDcP8S4dizPJKl1OdbNDE79GHNo4hWCpDEAJTuRe-hHgCaetcu-5xRKHEmSvEXhgmosJpZuMQh8Jbbk8ivb-DEEVoXGrtLUCw/s1600/TODAS+AS+IDADES.jpg" height="412" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white;">Exercícios seguros e benéficos para todas as idades. Cada qual realiza os exercícios de acordo com os limites do próprio corpo. Claro, que, com a prática os exercícios vão ficando mais desafiadores, para estimular o aluno a desenvolver-se, mas, sempre respeitando o seu corpo. Cada um tem um ritmo, força e flexibilidade, tudo isso é considerado durante a aula.</span></div>
Restaure Corpushttp://www.blogger.com/profile/11804790462575519049noreply@blogger.com0